균형 잡힌 식단 유지50대 이후에는 신체의 변화에 맞는 균형 잡힌 식단이 필수입니다. 영양소를 고루 섭취하여 체중을 유지하고 면역력을 높이는 것이 건강 관리의 기본이 됩니다.단백질 섭취 증가근육량을 유지하고 신체 회복을 돕기 위해 단백질이 풍부한 식품을 선택하세요.살코기: 지방이 적고 단백질이 많은 부위 선택생선: 오메가-3가 풍부한 고등어, 연어 등두부와 콩류: 식물성 단백질로 부담 없이 섭취 가능과일과 채소 섭취다양한 비타민과 미네랄이 포함된 과일과 채소는 몸에 활력을 불어넣고 면역력을 강화합니다.비타민 C가 풍부한 채소: 브로콜리, 시금치 등은 피부와 면역에 좋음베리류 과일: 항산화 성분이 풍부해 노화 방지에 효과적녹색 채소: 철분과 섬유질이 많아 소화와 혈액 건강에 도움건강한 지방 선택심장 건강과..