콩류는 심장 건강에 도움을 준다콩류는 심혈관 질환의 위험을 낮추는 데 효과적인 식품으로, 콜레스테롤 수치와 혈압을 조절하는 데 도움을 준다. 이는 장기적으로 심장 건강을 개선하는 데 중요한 역할을 한다.콜레스테롤 감소: 콩류는 LDL 콜레스테롤을 낮추는 데 효과가 있으며, 이를 통해 심장 질환 위험을 줄일 수 있다.혈압 조절: 강낭콩과 같은 콩류는 혈압을 안정시키는 데 도움을 준다.심혈관 질환 예방: 콜레스테롤 수치와 혈압이 개선됨에 따라 심혈관 질환의 위험이 감소한다.혈당을 안정적으로 관리해준다콩류는 당뇨병 관리에 유용한 식품으로, 혈당 수치를 안정적으로 유지하는 데 도움을 준다. 저혈당지수(GI) 덕분에 혈당 상승이 느리게 진행되어, 하루 종일 안정적인 에너지 공급이 가능하다.저혈당지수: 콩류는 GI..