전립선 건강을 위한 식습관 관리전립선비대증을 예방하려면 식습관 조절이 중요합니다. 육류나 지방이 많은 음식은 피하고, 채소와 과일을 중심으로 식단을 구성하는 것이 좋습니다. 매운 음식과 자극적인 음식 역시 전립선에 부담을 줄 수 있으므로 섭취를 줄이는 것이 바람직합니다.육류 및 지방 섭취 줄이기: 고기나 고지방 식품은 전립선비대증 위험을 높일 수 있으므로 제한합니다.채소와 과일 위주의 식단: 브로콜리, 토마토, 녹색 채소 등 항산화 성분이 풍부한 식품을 섭취하여 전립선 건강을 증진합니다.자극적인 음식 피하기: 매운 음식이나 짠 음식은 전립선과 방광을 자극할 수 있으므로 주의가 필요합니다.유산소 운동의 중요성규칙적인 유산소 운동은 전립선 건강에 매우 유익합니다. 하체 근육을 강화하고 혈액순환을 촉진하는 운..