아침 공복에 미지근한 물 마시기아침에 일어나자마자 마시는 물은 밤사이 잃은 수분을 빠르게 보충해주며, 신진대사를 활성화시키는 데 효과적입니다. 차가운 물보다는 미지근한 물이 위장과 몸에 부담을 덜 주므로 추천됩니다.수분 보충: 밤 동안 부족했던 수분을 빠르게 보충.장운동 촉진: 장을 자극해 변비 예방에 도움.체온 유지: 미지근한 물이 차가운 물보다 몸에 부드럽게 흡수됨.물은 천천히, 자주 섭취하기한 번에 많은 양의 물을 마시는 것보다, 하루에 걸쳐 조금씩 자주 마시는 것이 신체 수분 균형 유지에 더 좋습니다. 신장은 갑작스러운 수분 과잉보다 천천히 섭취되는 수분을 더 효율적으로 처리합니다.균형 유지: 나트륨 농도를 적절히 유지.신장 보호: 신장이 수분을 더 효율적으로 처리할 수 있도록 도와줌.부작용 예방..