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고지혈증 2

고지혈증, 방치하면 어떤 문제가 생길까?

고지혈증의 정의와 특징고지혈증은 혈액 내 지방 성분이 증가하여 혈관 건강에 부담을 주는 상태입니다. 콜레스테롤과 중성지방이 정상 범위를 벗어나면 심혈관 질환으로 발전할 위험이 커집니다. 초기 증상이 거의 없어 방치되기 쉬우므로 정기적인 관리가 필요합니다.혈액 내 지방 수치의 변화총콜레스테롤 증가: 동맥경화를 촉진하며 혈관 벽에 지방이 축적될 가능성을 높임LDL(저밀도지단백) 콜레스테롤 상승: 나쁜 콜레스테롤로 불리며, 혈관을 막히게 하는 주된 원인HDL(고밀도지단백) 콜레스테롤 감소: 혈관 내 쌓인 지방을 제거하는 역할을 하지만 부족하면 건강에 부정적 영향을 줌자각 증상이 거의 없는 특징초기에는 무증상: 혈관 내부에서 변화가 진행되지만, 신체적으로 특별한 불편함을 느끼기 어려움혈관 건강 악화 후 나타나는..

흐규규귱 2025.02.18

고지혈증 예방을 위한 식단과 운동 팁

고지혈증의 원인 및 위험 요인고지혈증은 다양한 원인으로 발생하며, 생활습관과 관련된 위험 요인들이 크게 작용합니다. 이러한 요인들은 혈관을 손상시켜 심각한 질병을 유발할 수 있습니다.유전적 요인: 가족력에 따라 발생 위험이 높습니다.식습관: 고지방 및 고콜레스테롤 식품 섭취가 주요 원인입니다.운동 부족: 활동이 적을수록 콜레스테롤 축적 위험이 커집니다.비만: 체지방이 많을수록 콜레스테롤 수치가 증가합니다.흡연과 음주: 이들 습관은 혈관을 손상시키고 고지혈증을 악화시킵니다.식습관 개선고지혈증 예방의 첫걸음은 균형 잡힌 식단을 유지하는 것입니다. 건강한 식단을 통해 혈중 지방 수치를 조절할 수 있습니다.녹황색 채소 섭취: 시금치, 양배추, 케일 등은 콜레스테롤 감소에 도움을 줍니다.통곡물과 생선: 체내 지방..

건강비결 2024.10.21
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