임신 중 생선 섭취의 장점임신 중 생선 섭취는 아기와 엄마의 건강에 다양한 이점을 제공할 수 있습니다. 특히 오메가-3 지방산이 풍부한 생선은 태아의 신경 발달에 필수적이며, 여러 연구 결과에서 그 중요성이 입증되었습니다.오메가-3 지방산의 역할: 연어, 고등어 등 지방이 많은 생선에 포함된 오메가-3는 태아의 뇌와 신경계 발달을 돕습니다.천식 예방 효과: 임산부가 오메가-3가 풍부한 생선을 섭취하면, 아이의 천식 위험이 줄어들 수 있습니다.신경 발달 촉진: 생선에 포함된 DHA는 아기의 시력과 인지 발달에 중요한 역할을 합니다.자폐증 위험 감소: 연구에 따르면, 임신 중 생선을 섭취하면 아기의 자폐증 위험이 약 20% 줄어들 수 있습니다.섭취해야 하는 생선과 피해야 하는 생선임신 중에 먹어야 할 생선과..