불면증의 정의와 분류불면증은 충분한 환경이 갖춰졌음에도 불구하고 잠들기 어렵거나, 수면을 유지하기 힘들거나, 새벽에 일찍 깨 다시 잠들지 못하는 상태를 말합니다. 지속 기간에 따라 급성 불면증과 만성 불면증으로 나뉘며, 각각의 특징이 다릅니다.잠들기 어려운 경우수면 잠복기 연장: 잠들기까지 30분 이상 걸리며, 신경이 예민해져 쉽게 잠에 들지 못함.수면 압력 감소: 낮 동안 충분한 피로감을 느끼지 못해 자연스럽게 잠드는 과정이 어려움.수면 유지의 어려움야간 각성 증가: 깊은 수면을 유지하지 못하고 자주 깨며 다시 잠들기 어려운 상태가 반복됨.렘수면 증가: 깊은 수면보다 얕은 수면이 많아 몸과 뇌가 충분히 회복되지 않음.급성 불면증과 만성 불면증의 차이급성 불면증: 갑작스러운 스트레스나 환경 변화로 인해 ..