소화 과정과 수면의 관계저녁을 일찍 먹으면 몸이 소화를 끝낸 후 편안하게 잠자리에 들 수 있습니다. 반대로 늦게 먹으면 위장에 부담이 가중되고 수면의 질이 저하될 가능성이 있습니다. 적절한 식사 시간 조절은 몸의 자연스러운 흐름을 유지하는 데 도움이 됩니다.소화 시간을 확보하면 몸이 편안해짐위장의 부담 감소: 소화가 끝난 상태로 잠들면 위산 역류나 더부룩함이 줄어듦.숙면에 도움: 배 속이 편안할수록 깊은 잠에 들기 쉬워짐.체내 회복 기능 향상: 음식 소화보다 몸의 회복과 재생에 더 많은 에너지를 사용할 수 있음.저녁을 늦게 먹으면 생길 수 있는 문제위산 역류 가능성 증가: 식후 바로 눕게 되면 위산이 식도로 역류할 가능성이 높아짐.수면의 질 저하: 소화 활동이 활발한 상태에서 잠이 들면 깊은 수면을 방해..