칼슘과 비타민 D 부족칼슘과 비타민 D는 골밀도를 유지하는 데 중요한 영양소입니다. 특히 비타민 D는 칼슘 흡수를 돕고, 뼈의 건강을 지키는 데 필수적인 역할을 합니다. 이러한 영양소가 부족하면 골다공증의 위험이 크게 증가할 수 있습니다.비타민 D의 역할: 장에서 칼슘 흡수를 촉진하고, 뼈 분해를 억제하여 골밀도를 유지함.비타민 D 결핍의 원인: 나이 증가에 따른 비타민 D 합성 감소, 부족한 일광 노출.칼슘의 역할: 뼈 형성과 유지에 필수적이며, 부족할 경우 뼈가 약해짐.폐경 후 에스트로겐 감소에스트로겐은 뼈의 밀도를 유지하는 데 중요한 호르몬입니다. 폐경 후 에스트로겐이 감소하면 골밀도가 빠르게 줄어들며, 골다공증 발병 위험이 높아집니다.에스트로겐의 역할: 골밀도를 유지하고 뼈의 재생을 도와줌.폐경 ..