혈당 조절을 위한 견과류의 효능견과류는 혈당을 조절하는 데 탁월한 식품입니다. 당뇨병 환자가 매일 견과류를 섭취하면 혈당 수치와 LDL 콜레스테롤 수치가 감소하는 효과가 있습니다. 이는 견과류에 포함된 불포화 지방산 덕분입니다.혈당 안정화: 매일 한 두 줌의 혼합 견과류를 섭취하면 혈당 수치가 낮아집니다.콜레스테롤 감소: LDL 콜레스테롤 수치도 동시에 낮아질 수 있습니다.대체 식단: 고탄수화물 식품을 견과류로 대체하면 혈당 관리가 용이해집니다.심장 건강에 좋은 견과류의 역할견과류는 심장 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 불포화 지방산과 비타민 E 같은 필수 영양소가 풍부하게 포함되어 있어, 심장 및 혈관 건강을 지키는 데 도움이 됩니다.불포화 지방산: 심장 건강에 이로운 지방산으로, 아몬드와 같은 견..